Il modo in cui il respiro si muove nel corpo rivela lo stato di salute dei vari apparati e sistemi dell’organismo. Individuare i blocchi respiratori e incrementare il flusso in determinate parti del corpo diventa quindi un modo per ripristinare un equilibrio a livello fisico. D’altra parte, la mente gioca un ruolo fondamentale nella formazione dei blocchi di flusso respiratori. Occorre quindi anche capire in che modo la mente influenza il corpo, imparare una modalità costruttiva di organizzazione del pensiero e infine indurre uno stato di positiva calma interiore.

Nei due seminari si proporrà una via per ottenere gli obbiettivi suddetti. Nel seminario del mattino si esplorerà prima il respiro nel corpo per poi passare ad una pratica fisica, che è al contempo una riflessione sul perché degli stati ansiosi. Nel seminario del pomeriggio, invece, si sfrutteranno gli āsana e le tecniche meditative per capire come gestire la propria mente in rapporto alle dinamiche di vita quotidiana.

Gilda Giannoni, Tecniche per l’ansia e la depressione.