Lāghava – leggerezza

«L’āsana porta stabilità (mentale e fisica), salute e (una sensazione di) leggerezza» (Hathayoga-pradipika, 1.17).

La leggerezza è ciò di cui hai bisogno in questo momento, Gemelli, e direi che fino a metà mese non dovresti avere difficoltà a coltivarla. Puoi goderti ancora l’estate nella sua accezione appunto di leggerezza, svago e apertura alle avventure. 

Dopo il 20 del mese tornerà un po’ di pesantezza. Sentirai che l’estate sta per finire e dovrai darti di nuovo da fare per capire se le idee che avevi riguardo a ciò che vuoi fare sono ancora valide e capire eventualmente come portarle avanti. Naturalmente per alleggerire puoi praticare gli āsana! 

 IN PRATICA  

Chataka-āsana, posizione dell’allodola

Cerca la leggerezza e pensa al canto di chi è felice. Praticalo ogni giorno per un minuto per lato. 

Esercizio di consapevolezza 

Ogni volta che ti senti appesantito da un evento, da una situazione, guarda dentro di te. È possibile affrontare la stessa cosa da un altro punto di vista? Ci sono degli aspetti positivi in quello che accade? Ne posso trarre un insegnamento? C’è almeno un aspetto della cosa che può far sorridere?  

Mantra del mese

«Leggero dentro»

(pensa alla parola inglese per “leggero” – light, che significa anche luce… “leggero dentro” in inglese equivale a dire “la luce dentro”)