Grishma – estate 

«Durante Vasanta (primavera) e Grishma (estate), il sole brucia per mezzo di trecento raggi» (Brahmanda Purana, 24.32). 

È un buon mese, dove puoi godere i favori dell’estate: la leggerezza, l’apertura e la pace che accompagna i meriggi estivi. Quanto meno fino a ferragosto. Dopo è probabile che tu senta di nuovo l’inquietudine e la frenesia delle incombenze. Se non ti demoralizzi, e sopratutto se ti ricarichi con un po’ di pace all’inizio del mese, sarai capace di affrontare tutto ciò che arriva dopo senza particolare stress.  

IN PRATICA  

Pada vakra-āsana, posizione di rotazione delle gambe

Puoi ricordare le caratteristiche dell’estate in questa posizione: la leggerezza per il poco impegno che richiede, l’apertura per il petto che spinge verso l’alto, la pace per il rilassamento che danno tutte le torsioni delle gambe. Ripeti questa posizione nel mese quante più volte possibile.

Esercizio di consapevolezza 

Cerca ogni giorno dei momenti di ricarica: con il riposo, una lettura leggera, un momento di silenzio o di meditazione, un bagno. Godi di questi momenti e pensa che stai accumulando energia. 

Mantra del mese

«Il piacere dell’estate».