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Scorpione

Scorpione

Apparentemente sembra una posizione facilissima, eppure ekapada-āsana richiede equilibrio, concentrazione, un’ottima propriocezione per mantenere l’allineamento, insomma un certo autocontrollo e anche una buona percezione di sé. 

È proprio quello che ti serve questo mese, Scorpione. L’orgoglio potrebbe non farti agire con saggezza e metterti nei guai. Se non impari a controllare gli impulsi, rischi di ritrovati in situazioni e produrre conseguenze che hai già vissuto in passato e non ti sono piaciute e non ti piacerebbero neanche adesso. 

ekapada

Se vuoi essere guidato in questa posizione,

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Esercizio di consapevolezza

Ogni volta che senti salire un’emozione di disagio, adotta con le mani adi-mudrā: il pollice ripiegato nel palmo e le altre dita chiuse sopra in un pugno. Tieni le mani così piegate all’altezza della pelvi. Aumenterà il tuo potere mentale, l’autocontrollo e la volontà.   

ekapada

Mantra del mese

«Om» sembra scontato nello yoga, ma è il bīja-mantra dell’ājna-chakra, il centro del controllo. 

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NELLA FOTO: Opera di Francesco Casati.

 

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