Che bell’agosto che ti si prospetta Ariete! Organizzati una bella giornata per Ferragosto, perché proprio a metà mesa vedrai il culmine di questo bel momento. Attenzione, quando leggiamo un oroscopo positivo, pensiamo sempre che debba succedere chissà che cosa: trovare il grande amore, vincere alla lotteria o chissà qual altro colpo di fortuna.
Da buon praticante di yoga dovresti sapere che “ananda” la beatitudine si trova nella serenità e che la felicità come ce la figuriamo, saltante e scoppiettante, può essere solo di un momento (e meglio così sennò sarebbe stancante anche quella!). Dunque un buon Ferragosto può significare semplicemente che in quel giorno ti sentirai bene, con un bello stato d’animo e così in teoria per tutto il mese.
Le riflessioni non mancano mai, i momenti in cui si pensa che si poteva o si potrebbe far meglio neanche, ma col tempo si impara sempre di più anche ad accettare e l’accettazione è una chiave per la serenità.
Per suggellare tutto questo siediti ogni giorno dai 5 ai 10 minuti in posizione meditativa. Prendila come un āsana qualunque, osserva quello che accade nel corpo e nella mente. Non cercare niente di più, non “devi fare meditazione”, devi solo ritrovare nel corpo questo senso di accettazione e serenità.
Se vuoi essere guidato in questa posizione,
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Esercizio di consapevolezza
Ogni volta che ti viene un dubbio su di te, su quello che puoi fare, una paura sul futuro, un rimorso sul passato, una nostalgia, inspira, espira e trattieni a polmoni vuoti per 25 secondi. Troppi? Bene, allora allenati, perché tendi agli ansiosi che non riesce. Una mente pacifica e un corpo sano arriva anche fino a 40.
Mantra del mese
«Shanti Shanti Shanti» (pace, pace, pace).
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NELLA FOTO: Colline di Volterra, opera di Mauro Staccioli.