Come è andata con shalabha-āsana, Capricorno? Spero tu l’abbia praticato il mese scorso. Se sì, anche se l’hai fatto nel più blando dei modi, ti ha sicuramente rafforzato la zona lombare, che significa anche avere più forza, più animo per affrontare i pesi della vita. Anche quando dopo tanta fatica si approda ad una condizione tranquilla, le memorie, le ferite, i nodi non risolti possono pesare e non lasciarci tranquilli.
Se prima hai lavorato sul piano materiale, Capricorno, adesso devi lavorare su quello mentale. Accade la stessa cosa in meditazione: prima si eliminano i disturbi esterni e poi quelli interni. Prova allora a meditare questo mese. Aiutati con questa meditazione di consapevolezza, che puoi seguire gratuitamente su Patreon.
Esercizio di consapevolezza
Mentre mediti e anche in altri momenti della giornata adotta kubera-mudrā. Si dice che aiuta a instillare pensieri positivi e portare buon karma.
Mantra del mese
«Il piano mentale».
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NELLA FOTO: Amburgo, Sankt Nikolai Kirche.