Uttankūrma-āsana è una posizione poco praticata, sebbene sia nominata nella Hathayoga-pradīpikā. È interessante perché è una chiusura, quindi un’introspezione, ma rovesciata, quindi che cambia il punto di vista. Anche la posizione dell’aratro lo è, ma con l’aratro si va indietro, qui invece si è nel pieno presente, in quello che ci frulla per la testa adesso e che magari tendiamo a vedere sempre e solo da una prospettiva.
Manca meno di un mese al tuo compleanno. Potresti dedicare questo mese a capire qual è il regalo migliore per te, cosa ti farebbe vivere meglio, cosa apporterebbe un miglioramento significativo. Non deve essere necessariamente un oggetto, nemmeno per forza un cambiamento esteriore (tipo una promozione sul lavoro), magari può essere qualcosa che devi capire. Forse ancora non lo sai cosa può essere, magari hai le idee confuse, però pensandoci magari a fine mese l’illuminazione arriva e allora arriva anche la luce!
Esercizio di consapevolezza
Viparītakaranī-mudrā è il gesto dell’azione invertita. Decisamente ti aiuta a cambiare prospettiva oltre che darti lucidità mentale.
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Mantra del mese
«Il più bel regalo».
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NELLA FOTO: Villa Hériot, Giudecca, Venezia.