Il modo migliore per sfogare la rabbia è fare esercizio fisico, il modo migliore per essere in forma è fare esercizio fisico. La conseguenze di un buon esercizio fisico sono di avere una mente più serena e brillante per il rilascio di dopamina e un corpo più attraente per via della muscolatura che si modella.
Dunque Bilancia, avrai la mente brillante e sarai attraente questo mese, salvo però darti da fare con la forma fisica. Non è che se non fai esercizio sarai più brutta fisicamente, ma lo sarai forse a livello di “aura”: quando si irascibili e depressi non si attrae molto!
Datti da fare con il sūrya-namaskāra.
Se vuoi essere guidato in questa tecnica,
iscriviti a Patreon e pratica la lezione: “Un’accentuata attività di movimento”.
Esercizio di consapevolezza
Sii consapevole di come ti senti. Allenati con un esercizio di mindfulness: prendi un cibo che ti piace e prova a mangiarlo con enorme lentezza e consapevolezza. Prova ogni giorno con qualcosa di diverso: scoprirai un universo che non avevi idea esistesse!
Se vuoi essere guidato in questa tecnica,
iscriviti a Patreon e pratica la lezione: “L’alimentazione consapevole”.
Mantra del mese
«Esercizio fisico».
________
NELLA FOTO: Laguna Sud, Venezia.