Setubandha-āsana è una posizione che in genere consiglio per le relazioni. La sua forma e la sua esecuzione richiamano però anche gli alti e bassi, i saliscendi che bisogna affrontare nella vita: dalla testa si sale come in un’inversione, il picco è nelle ginocchia, ma poi si torna giù, i piedi sono in basso. Per non parlare poi dei contrasti: la posizione supina permette il riposo, ma chiudere le scapole e spingere il petto in alto richiede uno sforzo.
Così è il tuo mese, Scorpione. Parti con la frenesia del tanto da fare e organizzare, ma dopo puoi trovare relax da soddisfazione ancor più che da riposo; hai qualche ideale che sembra campato in aria, ma riesci a darti da fare per il futuro che stai costruendo.
In questa giostra, l’unico consiglio da dare è armonizzare e aprire il cuore, proprio come si fa in setubandha-āsana.
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Esercizio di consapevolezza
Anche i momenti più bassi del saliscendi hanno qualcosa di interessante da cogliere. Cercalo, ascoltalo. Allenati all’ascolto con un esercizio di mindfulness: prendi un cibo che ti piace e prova a mangiarlo con enorme lentezza e consapevolezza. Prova ogni giorno con qualcosa di diverso: scoprirai un universo che non avevi idea esistesse!
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Mantra del mese
«Cerco armonia nel saliscendi».
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NELLA FOTO: Venezia.