Chaturangadanda-āsana è la classica posizione da test di resistenza. In effetti ci sono delle “gare” per stabilire il record di tenuta del cosiddetto “plank” che però è tenuto sugli avambracci (a volte nello yoga si trova come variante di chaturangadanda, altre come variante del “delfino”). In ogni caso la prova di resistenza è quella che dovrai fare tu questo mese Vergine e se la superi, potrai vedere l’immediato futuro, già dai mesi successivi, fiorire e il tuo spirito fiorire con esso. Ora, però, si tratta di resistere e fortificarsi. Sei pronta ad accettare la sfida? (beh, non è che c’è molto altro che tu possa fare, perciò ti conviene prepararti e accettarla!).
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Esercizio di consapevolezza
I chakra, crocevia di canali energetici o punti dove il prāna tende ad accumularsi in particolar modo, sono molti di più di quelli che conosciamo.A volte coincidono con i punti marma dell’āyurveda, che a loro volta trovano similitudini con i punti dei meridiani della Medicina Tradizionale Cinese. In mancanza di una mappa yoghica, ci possiamo aiutare con le altre discipline e nel tuo caso, Vergine, questo mese ti consiglio di lavorare sul punto 13 del meridiano di Vaso Governatore, situato sotto la settima vertebra cervicale, sulla prominenza che si percepisce a capo flesso. È utile contro la stanchezza e dopo le fatiche fisiche. Premilo e massaggialo in senso circolare (e anche nell’altra direzione) per almeno un minuto al giorno.
Mantra del mese
«Accetto la sfida!».
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FOTO: 1° Venezia, Laguna sud; 2° tratta dall’internet.