Da un paio di mesi, Bilancia, ti sto suggerendo esercizi che ti permettano di trovare un equilibrio, mediare tra spinte opposte. In un certo senso anche il suggerimento di questo mese è qualcosa di simile, ma c’è una componente fisica più marcata. Mi riferisco a urdhva e adhomukhashvāna-āsana, le posizioni del cane a muso in su e in giù. Lavorare alternando la prima e la seconda rispettivamente con l’inspiro e con l’espiro, ti permette di fare un po’ di allenamento fisico, sbloccare e allungare la colonna vertebrale, sbloccare le spalle, ossigenare il capo e aprire il cuore.
Se non ti lasci andare alla pigrizia, ma senza neanche bisogno di sforzarsi troppo, questo mese puoi fare molto. Ci sono buone occasioni di movimento e anche buone relazioni. Però hai bisogno di sfogo fisico per non rovinarti il mese con atteggiamenti conflittuali nei confronti di altri, con dubbi, con scoraggiamenti. Il cane a muso in giù è docile, il cane a muso in su si sa affermare, in entrambi i casi si stira, rilassato, per alzarsi dal proprio momentaneo letargo.
Se vuoi essere guidato/a in questa posizione,
iscriviti a Patreon e pratica la lezione: “Azioni immediate”.
Esercizio di consapevolezza
La cromoterapia ci insegna che i colori sono legati alle emozioni e agli stati d’animo. Anche nello yoga i colori sono importanti: a ogni chakra corrispondono più colori, di cui uno più rappresentativo. Si trovano discordanze sia tra i fautori della prima teoria che in quelli della seconda, ma questo perché sono pertinenti alla psiche umana, che vive di simboli, in cui la componente soggettiva è tanto forte quanto quella oggettiva. Detto questo, questo mese Bilancia lavora sul colore rosa: visualizzalo, indossalo, immergiti nel rosa! Ti aiuterà a volerti più bene e a rivolgerti più dolcemente agli altri.
Mantra del mese
«Rosa».
________
NELLA FOTO: Stadtpark, Vienna.