I problemi diventano molto più insidiosi quando non li si vogliono guardare in faccia, quando si fa finta di non vedere, quando si pretende che le cose vadano bene comunque. Questo atteggiamento alimenta il nervosismo, perché il conflitto tra la realtà e ciò che si desidera, la realtà come la vorremmo, è continuo.
Quando invece i problemi si vedono chiaramente, se ne prende atto e si affrontano, allora possono anche diventare un’opportunità. Per esempio si può capire cosa non funziona nella nostra vita e studiare una strategia per il cambiamento, per vivere meglio dopo. Non è facile far fronte alle difficoltà e avere allo stesso tempo la lucidità e la fiducia per analizzarle con oggettività, ma l’oggettività è il segreto di ogni yogin e la chiave per il benessere.
Questo mese, Vergine, imponiti una disciplina: fai un check del tuo respiro ogni sera. Vedi in quale parte funziona meglio e di più. Ho parlato dei 12 punti del respiro nel mio libro “Principi di Yoga Funzionale”, ma puoi aiutarti anche con la lezione “Il respiro efficiente“.
Esercizio di consapevolezza
Novembre il mese che associamo di più al buio, nonostante le giornate più brevi siano in dicembre, mese che però è in certo modo illuminato dalle festività. L’oscurità ha spesso una connotazione negativa, ma riconoscerla è un modo per conoscere la realtà, che ha sempre due facce. Non esiste solo la luce, così come non esistono solo i nostri pregi, abbiamo anche difetti e ombre, che non vogliamo considerare. Riconoscere le ombre ci aiuta invece a esaltare i nostri aspetti di luce. Questo mese, Vergine, fai un esercizio: scrivi ogni sera un tuo difetto e un tuo pregio. Fallo per i primi 10 giorni e negli altri 20 vedi come li metti in pratica entrambi.
Mantra del mese
«Luce e ombra».