Fino a metà mese il ritmo è ancora incalzante Acquario. D’altronde sei tu stesso che hai voglia di darti da fare per rinnovare ed è il momento giusto. Fa attenzione agli imprevisti e soprattutto allo stress: quando si è nervosi si è più a rischio di commettere errori. Nessun problema se non fosse che per ogni errore che commetti ti tormenti per qualche giorno. Evita di rimuginare su ciò che è già stato, non serve a niente. Gli errori sono naturali e sono educativi: prendine atto, osservalo, meditaci anche sopra e capisci la strategia per migliorare dopo.
Questo mese lavora con gomukha-āsana, posizione del muso di vacca. È una seduta, che inizialmente era prevista come meditativa, ma a cui nel tempo si è aggiunta la posizione delle braccia. Non male: così stai fermo prima di agire, prima di pensare di rimediare a qualcosa cui non c’è bisogno di rimediare. Le mani bloccate, il petto aperto e la testa dritta: il coraggio e la dignità di affrontare la vita senza sentirsi in colpa per gli sbagli. Una buona seduta meditativa che ti dà coraggio e fermezza.
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Esercizio di consapevolezza
In dicembre il solstizio inverte la tendenza dell’oscurità e da lì le giornate tornano ad allungarsi. Chissà, forse è per questo che nasce la tradizione di addobbare le case con le luci per il Natale: la luce che manca e la luce che ritorna. Le luci vanno sapute sistemare nel posto giusto: inutile illuminare le parti brutte o che non servono, meglio esaltare le belle o le utili. Osserva le luci che ha a casa, Acquario, puoi sfruttarle in miglior modo? Puoi illuminare le parti migliori di te? Puoi provarci ogni giorno con piccoli gesti: ogni giorno sii soddisfatto per una piccola cosa che hai detto o fatto.
Mantra del mese
«Piccole soddisfazioni».
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FOTO: tratta dal mio libro “Principi di Yoga Funzionale”.