Verso fine anno la stanchezza si fa sentire, sarà forse per la prospettiva delle vacanze natalizie. Il rischio è di cadere nel paradosso del naufrago che smette di nuotare quando intravede la terraferma. Non è ancora il momento di allentare la presa e questo potrebbe innervosirti, ma si tratta solo di pazientare ancora pochi giorni. Con l’approssimarsi del Natale si allentano gli impegni e cambia l’umore in positivo. Dopo, con un po’ di pausa e una buona disposizione d’animo che ti fa anche comunicare meglio con gli altri, avrai modo anche di riflettere su quello che sono stati gli ultimi mesi e capire la direzione da prendere per i mesi futuri.
Intanto trova dei momenti di riposo, ma sostenuti come nella variante con sostegno di pashcimottāna-āsana: ti scarica la schiena, rilassa l’attenzione e ti prepara a guardarti dentro.
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Esercizio di consapevolezza
In dicembre il solstizio inverte la tendenza dell’oscurità e da lì le giornate tornano ad allungarsi. Chissà, forse è per questo che nasce la tradizione di addobbare le case con le luci per il Natale: la luce che manca e la luce che ritorna. A volte la luce manca solo perché mal indirizzata. Ora che la luce sta per tornare, dove vuoi dirigerla? Comincia a pensarci nei piccoli gesti quotidiani per arrivare pronta alle risoluzioni di Capodanno.
Mantra del mese
«Indirizzare la luce».
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FOTO: tratta dal mio libro “Principi di Yoga Funzionale”.