La posizione del ponte, setubandha-āsana, sembra rappresentare una strada in salita, oppure in discesa, ovviamente dipende dai punti di vista. Anche una strada congiunge due punti, esattamente come fa il ponte. A seconda di come la percorri può essere un po’ faticosa (in salita) o particolarmente agevole (in discesa). Io consiglierei di scegliere la salita, Gemelli, per due motivi. Il primo è che rispecchia il mese che ti si prospetta. Il secondo è che se pensi all’āsana, se vai in salita trovi prima le spalle, il cuore e poi arrivi alla pancia. Ecco: prima di farti prendere dalle emozioni, capisci cosa stai reggendo e apri il cuore alle possibilità e alle persone.
Dettagli
In setubandha-āsana osserva la respirazione: tende ad andare nell’addome, giusto? Sei capace di portarla più in alto? Di espandere il torace inspirando?
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Mantra del mese
«Sam» nel mantra-purusha, i suoni del corpo sottile, è il suono corrispondente al cuore, in particolare al percorso dal cuore verso il braccio sinistro . Ripetilo ogni volta che puoi questo mese: ti aiuterà a sentire più disponibilità di cuore per tutti!
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NELLA FOTO: Punta della Dogana, Venezia.