C’è questa scomoda teoria, secondo la quale si impara più dagli errori o dalle crisi che dai momenti di benessere, in cui tutto va bene. Se si vuole imparare, a dirla tutta, si impara sempre e c’è anzi chi con le crisi si butta giù e non reagisce, non migliora. In fondo è una questione di mentalità e di scelta: crogiolarsi, trovare una scusa per tirarsi indietro e giustificarsi; oppure trarre ciò che di buono è uscito con l’esperienza, confrontarsi con gli errori e prendere il tutto come occasione di rinascita, di un nuovo principio.
Sai già Bilancia, quale atteggiamento ti consiglio. Tutti i simboli del tuo momento astrologico sembrano volerti dire questo: non mollare la disciplina interiore, reagisci e migliorati. Per quanto faticoso ne potrai cogliere i frutti in futuro.
Quando si parla di disciplina, specie interiore, se non si vuole pensare alla meditazione, si pensa ad anulomaviloma-prānāyāma. C’è il rigore del conteggio, l’attenzione dell’alternanza, l’effetto positivo sugli ormoni e la regolarità del corpo, oltre al fatto che è consigliato per ripulire le nādī. Cosa c’è di meglio per un nuovo inizio?
Dettagli
La regolarità è il punto chiave non solo degli effetti di questa respirazione, ma anche della sua esecuzione. Bisogna poter fare tutti i cicli della stessa lunghezza, le respirazioni a destra e sinistra della stessa lunghezza. In fondo sei una Bilancia, se non sai soppesare tu!
Se vuoi essere guidato/a in questa tecnica,
iscriviti a Patreon e pratica la lezione: “Il processo di purificazione”.
Mantra del mese
«E» nel mantra-purusha, è il suono corrispondente alla zona tra le narici e il labbro superiore. Ripetilo ogni volta che puoi questo mese: ti farà tornare con la mente al respiro e alla disciplina interiore.
________
FOTO: tratta dal mio libro “Principi di Yoga Funzionale“.