Ci sono delle giornate che si dividono nettamente in due: una parte tranquilla e rilassata, l’altra frenetica e agitata. Hai mai provato a individuare il punto di passaggio tra queste due fasi? Idealmente gli yogin lo hanno fatto quando suggerivano di praticare meditazione all’alba e al tramonto. Le due fasi di passaggio del giorno e della notte segnano anche un passaggio della coscienza e sono i momenti migliori per rendersi consapevoli della portata della coscienza stessa.
Qualcosa di simile puoi sperimentarlo a metà mese, Sagittario. Prova a renderti consapevole nei giorni 15 e 16 del mese e forse noterai una fase di passaggio. Ti aiuterà a dare un senso a ciò che è stato nella prima metà e gestire meglio ciò che arriva nella seconda.
Aiutati passando almeno 5 o 10 minuti nella seduta meditativa, magari siddha-āsana, specie tra i giorni 10 e 20 del mese.
Dettagli
Cosa puoi fare nella meditativa? Concentrati nel mantenere la perfetta immobilità. Solo questo. Osserva ogni parte del corpo e vedi se riesci a non muovere neanche il minimo muscolo, nemmeno la lingua, nemmeno le pupille.
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Mantra del mese
«Cosciente».
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FOTO: tratta dal mio libro Principi di Yoga Funzionale, ed. Piccin, PD, 2024.