Hai mai pensato Scorpione al valore terapeutico del dialogo? Parlare fa bene a chi parla, all’interlocutore, alla relazione tra i due e indirettamente anche a chi in un modo o nell’altro entra o è toccato da quella relazione. All’inizio del mese le tue emozioni sono vivide e questo può aiutarti a prendere consapevolezza e parlarne con qualcuno. Se parli dal cuore, sarai compreso. Rapportati profondamente e sinceramente con gli altri può farti da specchio e aiutarti a capire chi sei. Non è facile, lo capisco, servono prima di tutto volontà, umiltà e chiarezza di intenti. Puoi farcela?
Comincia allenandoti con pashcimottāna-āsana. Ti può insegnare la resa dell’Io, l’umiltà, l’abbandono e la fiducia, mica poco, no?
Dettagli
Usa un sostegno per appoggiare la fronte. Ti aiuterà a rilassare completamente la testa e il collo. In questo rilassamento prova a rimanere immobile: ti porterà a un gradi diverso di coscienza e rilassamento.
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Mantra del mese
«Om» è il più classico dei bīja-mantra, così inflazionato che tanti non riescono a cantarlo serenamente, perché collegato a troppe immagini stereotipate dello yoga. Eppure ha un valore profondo di rilassamento e introspezione.
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FOTO: tratta dal mio libro “Yoga Dall’Armonia alla Gioia“, ed. Magnanelli, TO, 2012.