Terrei d’occhi i giorni intorno al 20 del mese, Toro, specie se sei nato negli ultimissimi gradi del segno, ma in generale vale per tutti. L’approssimarsi del compleanno è sempre un giro di boa, che in un modo o nell’altro porta qualche novità. Se le novità avvengono in un momento dove ti senti bene, dove irradi una bella aurea così che gli altri ti stanno volentieri intorno, be’ probabilmente sono novità da non lasciarsi sfuggire.
Il punto è allora prepararsi per arrivarci bene al tuo compleanno. Per esempio lavorerei con ardhamatsyendra-āsana: ti mobilita la colonna vertebrale, aiuta la digestione, ti dà un senso di dignità e sicurezza.
Dettagli
Ci sono visioni contrastanti riguardo far praticare le torsioni sedute a chi ha scoliosi: c’è chi dice di evitarle totalmente e chi spinge a tenere più a lungo sul lato della convessità. Ora, se si praticano solo e tante torsioni effettivamente può essere un problema. Lo stesso se la scoliosi è veramente invalidante. Per il resto se si inserisce una torsione seduta in una routine equilibrata di esercizi oppure se si compensa bene con un allungamento della colonna vertebrale, non può che rendere la spina dorsale più elastica. Ogni volta che torni al centro, allunga la colonna verso l’alto e allungala verso l’alto anche mentre sei in torsione. Non può che aiutare, che tu abbia scoliosi o meno.
Se vuoi essere guidato/a in questa tecnica,
iscriviti a Patreon e pratica la lezione: “Perspicace”.
Mantra del mese
«Su» pensa ad allungare in alto, pensa a tenere su le orecchie, pensa a evolvere, pensa alle occasioni che fluttuano nell’aria. Per prenderle devi stare su anche tu!
________
FOTO: tratta dal mio libro “Yoga Dall’Armonia alla Gioia“, ed. Magnanelli, TO, 2012.