La Vergine è il segno del metodo, il che significa che o ce l’ha anche troppo o deve impararlo. Naturalmente ognuno ha il proprio metodo, più o meno rigido, più o meno efficace. Lo si affina rendendolo sempre più immune dagli stati d’animo e dal turbinio delle emozioni, che creano delle interferenze. In particolare, questo mese, Vergine, se riesci a scindere le tue emozioni dal tuo lavoro, puoi concentrare completamente il metodo nella realizzazione dei tuoi obiettivi. Dal momento che sei carica di energia, puoi concludere davvero molto. Se però ti lasci trascinare dalle emozioni, questa tua stessa energia ti si può rivoltare contro. Non è facile controllarsi ed essere consapevoli, ma lo yoga serve proprio a questo, no?
Comincia dal controllare il respiro, che è il termometro diretto delle emozioni. Lavora con ujjāyī-prānāyāma facendo respiri prolungati con l’espirazione doppia rispetto all’inspiro.
Dettagli
Con ujjāyī si riesce veramente a rendere il respiro lunghissimo. Tutto sta nel tenere la giusta posizione della gola e non avere fretta. La fretta è il tuo nemico, Vergine. Pensa a respirare come se tu non avessi più niente da fare per i prossimi giorni. Pensa a osservare il flusso del respiro
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Mantra del mese
«Ham» nello hatha-yoga è il suono corrispondente al chakra della gola ed è anche il suono che più somiglia al respiro in ujjāyī. Ripeterlo ti aiuterà a rallentare il respiro e a prendere consapevolezza di come gestisci le parole.
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FOTO: tratta dal mio libro Principi di Yoga Funzionale, ed. Piccin, PD, 2024.