La disciplina talvolta si misura nella capacità di mantenere la rotta quando tutto intorno imperversa la tempesta. Può essere che oggettivamente non ci sia alcuna tempesta fuori di te, Bilancia. È però molto probabile che ci sia internamente e che sia una tempesta che sia bene riconoscere: da una parte senti di avere la voglia di avanzare, la grinta per farlo, dall’altra pensi non ne valga la pena, che in fondo non hai energie per questo. Questo è tanto più valido per i nati nei primissimi gradi del segno ed è tanto più valido per tutti nella prima metà del mese. Già dalla seconda metà qualcosa sembra sbloccarsi. L’importante, dicevo, è mantenere la rotta. Cosa di meglio per ricordartelo di nāva-āsana?
Dettagli
Nāva-āsana rafforza, com’è ovvio, la muscolatura addominale. Questo comporta avere un centro più stabile e quindi sentirsi più centrati e più forti. Per questo si dice che l’addome è la sede della volontà (oltre che delle emozioni). Fai attenzione a non sforzare la schiena in questo esercizio, caso mai comincia gradatamente con le gambe piegate ed eventualmente le mani a terra.
Se vuoi essere guidato/a in questa tecnica,
iscriviti a Patreon e pratica le lezioni: “Mantenere la rotta” e “Onorare la volontà”.
Mantra del mese
«Ci sono» è un’affermazione semplice che ti ricorda di essere sempre consapevole e presente. Così puoi lavorare sulla disciplina interiore.
________
FOTO: tratta dal mio libro “Armonia, dall’Armonia alla Gioia“.