Non è un mese dei più sereni, Scorpione, e saperlo può aiutare ad accettarlo e non peggiorare le cose. Già, perché se è vero che alcune circostanze non si possono cambiare, è anche vero che le nostre reazioni possono rendere tutto molto più difficile e complicare le circostanze ancora di più. Accettare ciò che è, prenderne quel che c’è di buono, anche se è poco, anche se equivale ad avere solo un po’ di conoscenza in più riguardo certe situazioni, che magari vivono o hanno vissuti gli altri e che finora non si sono capite, ebbene accettare è il modo per passarla più indenne possibile e paradossalmente anche per guadagnarci qualcosa. La buona notizia è infatti che, nonostante tutto, il tuo potenziale creativo è al massimo e veramente puoi sfruttare questo momento per creare qualcosa di bello per te o per chi ti circonda.
Sālambasarvānga-āsana mi sembra la tecnica migliore per guardarti da un’altra angolatura, accettarti nella tua condizione e nella tua pienezza presente e capire anche che questa pienezza contiene anche potenziali inesplorati.
Dettagli
Non praticare sarvānga-āsana quando hai il ciclo mestruale, in gravidanza, con il mal di schiena, con problemi al collo, al naso, alle orecchie, al viso, in caso di ipertensione arteriosa e di forti emicranie. Tanti penseranno: vabbè, ma allora non lo praticherò mai. Ecco, cambia punto di vista, perché la maggior parte delle persone soffre di questi disturbi saltuariamente, quindi di sicuro puoi trovare un momento per praticarlo. Se invece se tra coloro che hanno uno di questi disturbi in maniera cronica, allora mettiti solo sdraiato a terra con le gambe sollevate a 90° e poggiate al muro. È una buona posizione per rilassarsi e comunque riflettere un momento su di sé.
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Mantra del mese
«So ham» significa “io sono questo” ed è un suono che richiama il rumore del respiro. Ogni respiro ti ricorda chi sei. Eppure ce lo dimentichiamo e non solo: abbiamo la speranza, la pretesa, l’illusione di essere spesso altro rispetto a chi siamo veramente.
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FOTO: tratta dal mio libro “Principi di Yoga Funzionale“.