Ogni compleanno è come un capodanno personale. D’altronde alla nascita ogni cosa è nuova e promettente e la ricorrenza di questo evento è essa stessa una nuova partenza. Tieni occhi aperti e orecchie dritte, perché c’è del movimento e tra le onde bisogna saper cavalcare quelle giuste per sé. Gli unici limiti che hai potrebbero essere i tuoi stessi dubbi (tienili da parte almeno per questo mese!), e le tue pretese (è l’ego che si azzuffa sulle inezie, non tutto il resto di te!).
Per cavalcare serenamente le onde occorre avere un buon equilibrio e una buona propriocezione, allenati allora con garuda-āsana. In questo modo lavori anche sul mantenere la vista aguzza con l’aquila.
Dettagli
Non c’è una vera regola in questa posizione su come tenere le braccia, l’importante è intrecciarle prima in un modo e poi nell’altro. In genere consiglio: gamba portante-braccio sovrastante, perché ha il vantaggio di allungare di più il fianco corrispondente alla gamba portante. Se vuoi concentrarti ancora di più, pratica anche la versione “contratta”, ovvero racchiuditi a toccare con il gomito sottostante il ginocchio sottostante.
Se vuoi essere guidato/a in questa tecnica,
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Mantra del mese
«Om Gam Ganapataye Namaha» è il mantra dedicato a Ganesha, che si invoca per ogni nuova impresa. È un buon augurio per il tuo nuovo Anno.
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FOTO: tratta dal mio libro “Principi di Yoga Funzionale“.