Capita di essere meno tolleranti del solito. Avviene perché magari si è molto indaffarati, perché si è stanchi, perché c’è caldo e chi più ne ha più ne metta. Naturalmente per ridurre l’irritabilità il modo migliore sarebbe quello di diminuire al minimo l’aspetto disturbante. Un’altra maniera è trovare dei metodi compensatori. Un altro modo ancora è mantenere nella coscienza il punto di vista altrui, in sostanza l’empatia. Più facile a dirsi che a farsi, ma lo yoga dovrebbe sviluppare proprio la consapevolezza, giusto?
I più sballottati questo mese e in questo periodo in generale sono i nati nella prima decade dell’Acquario, loro sì che devono prestare attenzione a non irritarsi troppo. Per il resto basta mollare un po’, rallentare, lasciar andare. Pashcimottāna-āsana è una delle posizioni migliori per imparare a lasciar andare.
Dettagli
Prova a mantenere l’āsana nella perfetta immobilità e mentre la mantieni ripeti mentalmente “lascia andare”. Fai tutto questo con la testa in appoggio, su un sostegno se non arrivi con la fronte sulle gambe.
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Mantra del mese
«Lascia andare»
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FOTO: tratta dal mio libro Yoga, dall’Armonia alla Gioia, ed. Magnanelli, TO, 2012.