La rabbia genera una sorta di detonazione nel corpo, che spesso si manifesta all’esterno sotto forma di aggressione verbale se non fisica. Si tratta del cosiddetto “sequestro emozionale” che rapisce la persona prima ancora che questa capisca che cosa sta facendo. Non accade o accade molto meno ai meditatori che sviluppano la corteccia prefrontale e che così si rendono consapevoli immediatamente del loro stato emotivo. Dal momento che si è consapevoli, si può per esempio decidere di sfogare quella rabbia per conto proprio, magari andando a correre o a farsi una nuotata visto che siamo in estate. Pensaci, Gemelli, potresti aver bisogno questo mese di questa consapevolezza.
Per svilupparla aiutati con vrksha-āsana: l’albero ti radica e ti chiede equilibrio e concentrazione.
Dettagli
Sei talmente abituato a praticare che anche nell’albero ti distrai? Pratica la posizione aggiungendo il bīja-mantra LAM, recitalo 3 volte per lato a voce alta.
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Mantra del mese
«Lam» nel mantra-purusha, i suoni del corpo sottile, è il suono corrispondente all’addome (emozioni e volontà), nel sistema dei chakra corrisponde invece al mūlādhāra (radicamento).
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FOTO: tratta dal mio libro Principi di Yoga Funzionale.