«Eh ma non si può dire niente!» quante volte ti è capitato di pronunciare questa frase, Pesci? Oppure di sentirla pronunciare. Qualcuno magari vuole fare una battuta, che crede innocua, il clima è tranquillo e lui o lei si sente loquace e allegro. Ed ecco che invece del plauso arriva la disapprovazione, lui (o lei) ci rimane male e si indispettisce un po’, magari non dice niente, ma si porta a casa un po’ di irritazione.
Attenzione a non cadere in una situazione simile questo mese, Pesci. Piuttosto risparmiati le battute se parte da te, oppure sii clemente con chi la fa, se parte da altri. Si può educare e discutere mantenendo il clima piacevole e la comunicazione aperta.
Ardhachakra-āsana è una posizione di totale apertura che può aiutarti a guardare il positivo e a mantenerlo.
Dettagli
A dispetto dell’apparente semplicità ardhachakra-āsana può facilmente rivolgersi nel proprio contrario. La posizione è pensata per aprire il petto e quindi aprirsi al cielo e alla vita. Se però è praticata con il peso sulla lombare, ottiene l’effetto opposto: diventa opprimente per il collo e per la schiena. Attenzione allora a mantenere la forza addominale (in contrazione eccentrica) e il petto ben aperto e spinto verso l’alto.
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Mantra del mese
«Sono aperto/a all’apertura» un buffo gioco di parole, no?
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FOTO: tratta dal mio libro Principi di Yoga Funzionale.