«Chi batte ama» era un vecchio detto che oggi, per fortuna, è decisamente fuori luogo. Eppure, a livelli molto più sottili e innocui, capita di metterlo in atto. Per esempio può capitare di arrabbiarsi con qualcuno cui si vuole bene e rivolgersi a lui o lei in maniera più aggressiva di quanto richieda la situazione. Accade magari anche solo perché si è stanchi o perché ci si è spaventati o perché un avvenimento risveglia una paura di fondo. Sono magari piccoli episodi che però generano malumore.
Ecco, Vergine, in un mese dove l’amore sta decisamente dalla tua parte, fa’ attenzione a non innervosirti magari proprio in virtù di quell’amore. Qualche compromesso ti può aiutare a goderti un mese all’insegna della soddisfazione personale e della stima e accettazione da parte degli altri.
Sai quando dicono: fai un respiro profondo? Ecco calma i bollenti spiriti con sītkārī-prānāyāma, le due versioni del respiro rinfrescante.
Dettagli
La posizione di sītkārī-prānāyāma sembra proprio quella di quando si stringono i denti per non voler dire o fare qualcosa (nella gestualità italiana si mette anche la mano di taglio tra i denti stretti, ma più o meno ci siamo!). Fai la stessa cosa, ma invece di stringere solo i denti, respira che così ti rinfreschi anche il corpo. Fallo durante la giornata, specie ogni volta che per qualche motivo senti salire l’irritazione. Certo, occorre che tu te ne accorga, la consapevolezza deve essere attiva!
Se vuoi essere guidato/a in questa tecnica,
iscriviti a Patreon e pratica la lezione: “Pettegolezzo”.
Mantra del mese
«Mi godo l’amore » è il modo per focalizzare solo sul bello di questo mese!
________
FOTO: Villa Hériot, Venezia.