La disciplina è vista spesso come noiosa e limitante, anche quando ce la imponiamo da soli. All’estremo opposto però, vivere completamente senza disciplina ci porta a commettere errori per la nostra salute fisica e mentale. Come per tutte le cose, occorre trovare la via di mezzo che è sempre personale. Più va avanti questo agosto, Cancro, e più probabilmente avrai voglia di mollare qualsiasi tipo di autodisciplina. È piacevole concedersi sgarri nel mangiare, nel lavorare un po’ di meno, nel rilassarsi sotto l’ombrellone. Il problema arriva quando si molla anche la disciplina mentale per cui si reagisce agli stimoli (es. le parole altrui) senza prendersi il tempo di ragionare, mettersi dalla parte degli altri, comprendere il punto di vista altrui e il perché possano agire o parlare in un certo modo. Quando si dice tra noi e noi “basta, non ho voglia di sforzarmi di capire il suo punto di vista”, stiamo facendo un danno a noi stessi, spesso è un’indulgenza che si paga a caro prezzo.
Anche dedicare un tempo alle respirazioni è una disciplina che si tende a mollare subito. È un peccato, perché apportano un sacco di benefici. Con il caldo di agosto, tieni almeno 3 minuti al giorno di uno dei respiri rinfrescanti, ti aiuterà a contrastare il caldo e tenere la mente un po’ più nei binari di te.
Dettagli
Ci sono tre versioni dei respiri rinfrescanti, puoi scegliere quella che ti è più consona: 1. con shītalī si immette l’aria dal tubo della lingua; 2. con sītkārī la si immette dalle fessure dei denti (chiusi ma scoperti); con sadanta, dalle fessure che si creano lateralmente quando si tira fuori la lingua e la si ripiega sotto il labbro superiore o sotto gli incisivi. Si espira in tutti i casi dal naso.
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Mantra del mese
«La comprensione è una disciplina dolce»
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FOTO: tratta dal libro Yoga, dall’Armonia alla Gioia, ed. Magnanelli, TO, 2012.