I Gemelli sono bravi nella comunicazione, molto capaci di stare con gli altri e interagire. Naturalmente, come per tutti, ci sono periodi dove si sta più volentieri con gli altri e altri meno. Nonostante un inizio mese in cui potrebbero emergere liti magari per vecchie questioni, la maggior parte del mese sembra all’insegna dello stare volentieri con gli altri. Forse anche troppo tanto che magari a fine mese ti ritrovi con troppe cose imbastite, troppi appuntamenti accumulati o troppe promesse da mantenere. Il trucco è stare con gli altri nel presente, senza rimandare o pianificare troppo il domani.
Utkata-āsana, la posizione potente, costringe a portare attenzione a come si sta fermi qui e ora. Praticalo almeno un minuto ogni giorno.
Dettagli
La posizione potente è sì un rafforzamento, ma se ben praticata, è anche un buon allungamento per la colonna vertebrale. Fa’ attenzione a non tenere il dorso curvo o la zona lombare inarcata. Tieni il collo allineato con la schiena, cerca l’allungamento.
Se vuoi essere guidato/a in questa tecnica,
iscriviti a Patreon e pratica la lezione: “Decidere di pensare”.
Mantra del mese
«Stare con gli altri oggi»
________
FOTO: tratta dal libro Principi di Yoga Funzionale, ed. Piccin, PD, 2024.