La prima settimana di questo agosto, Vergine, ti regala un po’ di confidenza e autostima, ma attenta a come le spendi, perché potrebbero non bastarti a evitare nervosismi. Il fatto che ti senti più sicura di te non significa che tu non debba scendere a compromessi con gli altri. Impara a gestire questo confine e metti in pratica ciò che impari specie negli ultimi dieci giorni del mese, quando i contatti con gli altri possono essere forieri di nuove opportunità.
Gomukha-āsana è una posizione che si dice faccia bene anche dal punto di vista estetico: per un collegamento di fasce, distende il viso, oltre a raddrizzare e allineare la postura. Nasce comunque come meditativa (inizialmente era eseguita con le mani sulle ginocchia), perciò ti aiuta anche a centrarti.
Dettagli
Porta in alto il braccio corrispondente alla gamba che hai più in basso, così avrai più distensione del fianco.
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Mantra del mese
«Sono fiera di me e degli altri».
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FOTO: tratta dal libro Yoga, dall’Armonia alla Gioia, ed. Magnanelli, TO, 2012.