10/S3. Dhyana
Un vantaggio per tutti – Concentrazione, contemplazione, meditazione – Tre tipi di dhyana.
Categoria: I TESTI DELLO HATHA-YOGA
09/S3. Kevala-kumbhaka
Dal respiro alla concentrazione e viceversa! – Il deliquio – Hamsa e Soham – Le abitudini per scardinare l’iperventilazione.
08/S3. Il lavoro sul respiro
La dieta giusta per respirare bene – L’erba sacra – Contare con il mantra o con la mano sul ginocchio …
07/S3. Luogo, tempo e cibo
L’ordine degli anga – Sthāna nirnaya (determinazione del luogo) e kāla nirnaya (determinazione del tempo)- Mitāhāra: una dieta ben precisa …
06/S3. Pratyahara
Col tempo si è parlato sempre più di chakra – chiari e esaustivi su ogni anga – occhio non vede, …
05/S3. Pancha-dharana
I versi di ogni capitolo – Le mudra per evitare il cortocircuito – le cinque concentrazioni – niente vecchiaia, morte …
04/S3 – Il terzo anga
Dei bravi venditori, ma un po’ fanatici – 25 mudrā – differenza tra mudra e bandha e la duplice funzione …
03/S3. Trentadue asana
Il temperamento flemmatico e l’ardore di Kāma – la novità degli āsana culturali, ma ancora tanti, tanti meditativi.
02/S3. Shatkarman
KRIYA O SHATKARMAN Il corpo come un vaso – saptasādhana – 21 tecniche di kriyā (purificazione) : pulizie di base …
EPISODIO 01/S3 –La Gheranda-samhita
I testi più o meno importanti – La fine dell’800 e il rinascimento yoghico – un altro sistema di anga …
EPISODIO 12/S2 – I blocchi energetici
Il succo dello hatha-yoga – Un breve riassunto delle quattro lezioni – La quinta lezione – L’ostruzione del prāna – …
11/S2 – Nada anusandhana
Immobilizzare il corpo e la mente – ancora un nuovo inizio – il suono interiore – I tre vuoti – …